Practicar deporte es además de saludable muy placentero y adictivo, ya que al hacer ejercicio desprendes endorfinas que producen bienestar.
Empieza por ir al gym una vez por semana… ¡y verás que poco a poco te engancharás!
1. La actividad física protege tu salud
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas relacionadas con la presión arterial alta o niveles excesivos de colesterol en sangre.
2. Te ayuda a mantener un peso saludable
Las personas que practican deporte con regularidad mantienen un peso saludable más fácilmente.
3. Fortalece tus huesos
Unos huesos sanos y fuertes tienen menos probabilidad de fracturarse y también de sufrir osteoporosis.
4. Mantiene tus músculos en forma
El trabajo muscular que se consigue con actividades de tonificación o fuerza ayuda a mejorar la postura corporal y a fortalecer el cuerpo.
5. Mejora tu ánimo y tu sensación de bienestar
Las personas deportistas se sienten de mejor humor cuando pueden realizar sus rutinas de ejercicio, y además, echan de menos el deporte cuando no pueden entrenar.
6. Reduce el estrés
El deporte es una fórmula muy efectiva para relajarse y liberarse de la tensión nerviosa que acumulamos durante el día a causa del trabajo, los nervios, las prisas,…etc.
7. Te hace dormir como un niño
El cansancio corporal junto con la desconexión de preocupaciones y estrés que logra el ejercicio produce un sueño reparador y placentero.
8. Te aporta más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.
9. Mejora tu flexibilidad
El cuerpo se mueve diferente cuando se lleva un ritmo de vida activo, tienes más elasticidad además de mayor amplitud de movimientos y estiramientos.
10. Te protege contra lesiones
Si aumenta tu masa muscular y tu densidad ósea, disminuyen las probabilidades de lesiones por golpes, caidas o esguinces, etc.
No necesitas más motivos, ¿verdad? Elige tu gimnasio en GymForLess ¡y empieza entrenando una vez por semana!
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