Andjoy

17 febrero, 2022

Dime qué te gusta y te diré qué estilo de yoga es para ti

Hoy en día, existe una gran variedad de modalidades de yoga, ¿pero cuál es la que mejor se adapta a ti? Nuestra colaboradora Irene Alda nombra los tipos de yoga entre los que puedes elegir si buscas algo físicamente exigente, si te gustan los movimientos fluidos y dinámicos, si quieres una práctica suave para estirar y relajarte, si estás embarazada o si te gustaría conocer las posturas a fondo. Continúa leyendo Dime qué te gusta y te diré qué estilo de yoga es para ti

8 febrero, 2022

¿Beneficios laborales o retribución flexible?

Beneficios laborales y retribución flexible son términos que suelen confundirse e incluso a utilizarse como sinónimos. Es importante aclarar en qué consisten ambos conceptos, cuál es su finalidad y establecer las diferencias para ver cuáles son las ventajas para las empresas y sus empleados en cada caso. Continúa leyendo ¿Beneficios laborales o retribución flexible?

7 febrero, 20227 febrero, 2022

Las grasas no engordan

Las grasas son indispensables para que nuestro sistema inmune, nuestras hormonas y nuestro sistema nervioso funcionen correctamente, aunque hay alimentos ricos en grasas mucho más saludables que otros. Aldo Pisa nos muestra qué grasas convienen evitar consumir y cuáles ayudan a tener menos hambre, menos ansiedad y a perder peso. Continúa leyendo Las grasas no engordan

25 enero, 2022

Tendencias de yoga para el 2022

Seguro que has escuchado hablar de algunos estilos de yoga que podrían definirse como peculiares. Pero no, Irene Alda no nos hablará ni de Goat yoga, ni de Beer yoga… Nos adelantará cuáles serán los estilos más practicados y que serán tendencia este 2022. ¿Listo para conocer todas las novedades del mundo del yoga que podrás disfrutar este año? Continúa leyendo Tendencias de yoga para el 2022

3 enero, 20223 enero, 2022

Cómo organizar tus comidas: menú de 3 días

Muchas veces, más que información lo que necesitas son herramientas para poner en práctica buenos hábitos. Para comer bien, antes tienes que realizar una compra saludable y, para ello, debes planificar todas tus comidas. Aldo Pisa te muestra, como ejemplo, un menú completo de 3 días. También te enumera un listado de alimentos que no pueden faltar en tu despensa para poder preparar comidas y cenas saludables en 5 minutos para aquellos días en que tienes poco tiempo. Continúa leyendo Cómo organizar tus comidas: menú de 3 días

15 diciembre, 2021

Mantén tu zen durante la Navidad

Puede gustarte la Navidad y a la vez generarte estrés. Es totalmente compatible porque tienes que pensar e ir a comprar regalos y también preparar comidas o cenas para muchos miembros de tu familia. Irene Alda comparte contigo algunos consejos sencillos, pero que seguro que te ayudarán a afrontar estas fiestas de una forma mucho más positiva. Continúa leyendo Mantén tu zen durante la Navidad

3 diciembre, 2021

¿Por qué el fitness corporativo disminuye el absentismo laboral?

El absentismo laboral es uno de los problemas más comunes que pueden darse en cualquier empresa. Además de por una enfermedad, se puede dar por falta de motivación o problemas de estrés o ansiedad. Una de las soluciones que se está llevando a cabo durante estos últimos años con mucho éxito es el fitness corporativo. Continúa leyendo ¿Por qué el fitness corporativo disminuye el absentismo laboral?

2 diciembre, 2021

¿Has empezado a hacer deporte y todavía no ves resultados?

Aldo Pisa te advierte que es normal que no veas resultados en las primeras semanas, pero que si pasado un tiempo no empiezas a ver los frutos de los hábitos saludables que hayas introducido puede que tu plan de entrenamiento o nutrición no sea el adecuado, todavía lleves una vida sedentaria, sufras mucho estrés o duermas poco o mal. Continúa leyendo ¿Has empezado a hacer deporte y todavía no ves resultados?