Ejercicios de fitness y yoga para hacer en casa con material de fácil acceso como complemento a los entrenamientos presenciales.
Las actividades outdoor y los entrenamientos online se han convertido en las mejores opciones para poder seguir haciendo deporte de forma ininterrumpida, esencial en nuestro estado de ánimo. La práctica de ejercicio físico puede contribuir a la prevención y el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Continúa leyendo Relación deporte y estado de ánimo
Es muy probable que te hayas preguntado cómo conseguir tus propósitos de bienestar en la “nueva normalidad”. Han aparecido nuevos formatos en los que podemos movernos y ponernos en forma desde casa. Y es aquí donde nos surgen preguntas: ¿el yoga online es para mí?, ¿qué necesito? Continúa leyendo Yoga online: ¿es para mí?
Lanzamos un nuevo producto, una nueva modalidad de suscripción con la que reforzamos nuestra apuesta por el fitness online. El plan Cool da acceso a las clases online de nuestros centros colaboradores, entrenadores y profesores particulares. Continúa leyendo Andjoy Cool: un nuevo plan exclusivo para clases online
El confinamiento ha provocado muchas reacciones y oportunidades diferentes. YIIT surge de mi necesidad de ser eficiente y efectiva. Al estar haciendo un doctorado en física y querer mantenerme activa, necesitaba optimizar bien mi tiempo. Continúa leyendo ¿Y tú? ¿Ya has probado el YIIT?
El yoga es una forma de encontrar la sensación de alegría en el cuerpo. También nos permite entrenar nuestra mente. Una forma de hacerlo es practicar el agradecimiento o también mediante la meditación. Continúa leyendo Optimismo mediante el Yoga
Suele haber una motivación estética cuando alguien se decide a hacer ejercicios abdominales. Para la mayoría de las mujeres, la meta es tener un vientre plano; mientras que gran parte de los hombres buscan un abdomen marcado. Sin embargo, hay razones más importantes para realizar ejercicios abdominales que tienen que ver con la funcionalidad. En … Continúa leyendo Ejercicios para abdominales
La búsqueda de unos glúteos y unas piernas firmes es bastante habitual entre mujeres. Ocurre una cosa asombrosa en quienes se encomienda a esta tarea: muchas de esas mujeres empiezan a correr o a hacer ejercicios de fuerza en el gimnasio, enfocados a mejorar estas partes de su cuerpo a nivel estético y cuando llevan … Continúa leyendo Ejercicios para glúteos y piernas firmes
Una de las frases más conocidas de Joseph Pilates dice así: “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”. A pesar de que estas palabras fueron formuladas allá … Continúa leyendo Ejercicios para el dolor de espalda
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