Categoría: Fitness

Propuestas de entrenamiento, pautas para alcanzar los objetivos relacionados con el fitness, recomendaciones y consejos de nuestros expertos.

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Dime qué te gusta y te diré qué estilo de yoga es para ti

Hoy en día, existe una gran variedad de modalidades de yoga, ¿pero cuál es la que mejor se adapta a ti? Nuestra colaboradora Irene Alda nombra los tipos de yoga entre los que puedes elegir si buscas algo físicamente exigente, si te gustan los movimientos fluidos y dinámicos, si quieres una práctica suave para estirar y relajarte, si estás embarazada o si te gustaría conocer las posturas a fondo. Continúa leyendo Dime qué te gusta y te diré qué estilo de yoga es para ti

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¿Has empezado a hacer deporte y todavía no ves resultados?

Aldo Pisa te advierte que es normal que no veas resultados en las primeras semanas, pero que si pasado un tiempo no empiezas a ver los frutos de los hábitos saludables que hayas introducido puede que tu plan de entrenamiento o nutrición no sea el adecuado, todavía lleves una vida sedentaria, sufras mucho estrés o duermas poco o mal. Continúa leyendo ¿Has empezado a hacer deporte y todavía no ves resultados?

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Qué hago si me falta motivación para entrenar

Cada vez me doy más cuenta de que la mayoría de gente que quiere estar en forma no es capaz de ser constante o le cuesta mucho ponerse a hacer ejercicio. A mí me gusta entrenar por el hecho de cuidarme, pero no me apasiona ir al gimnasio. Entonces, ¿cómo he conseguido tener tan interiorizado el hábito de entrenar 2 veces por semana sin estar plenamente motivado? Continúa leyendo Qué hago si me falta motivación para entrenar