Muchas veces actuamos de forma inconsciente. Repetimos malos hábitos sin pensar y el primer paso para eliminarlos es ser conscientes de lo que estamos haciendo. En este artículo, Aldo Pisa te habla de 5 tips para introducir buenos hábitos en tu estilo de vida. Continúa leyendo Cómo convertir los malos hábitos en buenos
El yoga es una forma de encontrar la sensación de alegría en el cuerpo. También nos permite entrenar nuestra mente. Una forma de hacerlo es practicar el agradecimiento o también mediante la meditación. Continúa leyendo Optimismo mediante el Yoga
Puede ser el mejor momento de comenzar un plan nutricional y/o incluso practicar ejercicio físico. Si durante este periodo comenzamos una rutina saludable, una vez acabado habremos adquirido unos hábitos que durarán para siempre. Continúa leyendo Hábitos saludables durante el confinamiento
Además de la práctica de actividad física, la alimentación debe adaptarse al nivel de entrenamiento para maximizar los beneficios.¿Existe un plato perfecto?, ¿cómo puedo elaborar una comida cien por cien equilibrada?, ¿qué cantidad exacta debo aportar de cada grupo de alimentos? Continúa leyendo MyPlate, comer con los ojos
Son muchas las dietas de moda que se extienden y que tarde o temprano acaban en el olvido. Con el ayuno intermitente ocurre lo mismo. Para salir de dudas explicaré brevemente en qué consiste esta forma de alimentación. Continúa leyendo Ayuno intermitente y deporte, ¿mejor o peor?
Hoy en día puedes elegir entre muchísimos tipos de yoga. Encontrarás desde los que son más exigentes físicamente hasta los que son más relajados o meditativos. Continúa leyendo Tipos de yoga según su intensidad
Luces y más luces. Sí, la iluminación de las calles indica la llegada de la Navidad. La invitación al consumismo ya está aquí. Por ello, quiero hacerte algunas propuestas de regalos sostenibles para estas fiestas. Continúa leyendo Esta Navidad, regalos sostenibles
Una de las mejores maneras para combatir el frío y entrar en calor es con la ayuda de bebidas calientes. Hay para todos los gustos y pueden tomarse en cualquier hora del día. Continúa leyendo 6 bebidas calientes para los días fríos
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