Las grasas son indispensables para que nuestro sistema inmune, nuestras hormonas y nuestro sistema nervioso funcionen correctamente, aunque hay alimentos ricos en grasas mucho más saludables que otros. Aldo Pisa nos muestra qué grasas convienen evitar consumir y cuáles ayudan a tener menos hambre, menos ansiedad y a perder peso. Continúa leyendo Las grasas no engordan
Muchas veces, más que información lo que necesitas son herramientas para poner en práctica buenos hábitos. Para comer bien, antes tienes que realizar una compra saludable y, para ello, debes planificar todas tus comidas. Aldo Pisa te muestra, como ejemplo, un menú completo de 3 días. También te enumera un listado de alimentos que no pueden faltar en tu despensa para poder preparar comidas y cenas saludables en 5 minutos para aquellos días en que tienes poco tiempo. Continúa leyendo Cómo organizar tus comidas: menú de 3 días
Alberto Vizuete Sierra, Sports Manager en Cuatrecasas, detalla en qué aspectos repercute positivamente la apuesta por los beneficios corporativos que hace la empresa líder de la abogacía catalana. Aprecia diferencias entre las distintas oficinas y explica cómo ha ayudado a muchos compañeros que no practicaban deporte a hacerlo con regularidad. Continúa leyendo ¿Cómo valora Cuatrecasas los beneficios corporativos?
Muchas veces actuamos de forma inconsciente. Repetimos malos hábitos sin pensar y el primer paso para eliminarlos es ser conscientes de lo que estamos haciendo. En este artículo, Aldo Pisa te habla de 5 tips para introducir buenos hábitos en tu estilo de vida. Continúa leyendo Cómo convertir los malos hábitos en buenos
Es importante estar preparado para aquellos momentos en los que el hambre se apodera de ti mientras estás trabajando, ya sea en la oficina o en casa. La solución pasa por tener snacks dulces o salados que sean saludables y apetecibles. Continúa leyendo Snacks saludables para el trabajo
La Responsable de Talento y Desarrollo de Haya Real State, Ana Leopoldo Ramírez, destaca los motivos por los que su empresa apuesta por nuestros servicios de bienestar corporativo y qué influencia tiene en sus empleados y en Haya. Continúa leyendo Haya reafirma su compromiso con el bienestar corporativo
Hay estudios que han demostrado que consumir 1 huevo al día no se asocia con un mayor riesgo cardiovascular. En cambio, hay otros que afirman que la ingesta de más de medio huevo al día aumenta el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular. ¿Quién tiene razón? Hay muchos factores a tener en cuenta. Continúa leyendo ¿Cuántos huevos puedo comer a la semana?
Seguramente sigues clasificando todas las verduras en el mismo saco. La zanahoria, la patata, el boniato, la yuca, la remolacha… ¿son verduras u hortalizas? Botánicamente son tubérculos, que aportan grandes beneficios nutricionales y, a su vez, ayudan a la pérdida de grasa. Continúa leyendo Por qué comer tubérculos te ayudará a perder grasa
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